Danışmanlık Hizmetlerim
Bireysel Danışmanlık
Yalnızca sizin için ayrılan güvenli bir alanda, kendinizi daha iyi anlamanıza ve yaşadığınız zorluklarla baş etmenize eşlik eden birebir bir süreç.
Bireysel Danışmanlık Nedir?
Kendinizle güvenli bir alanda buluşun
Bireysel danışmanlık; kaygı, stres, travma, yas ve daha birçok konuda duygusal dengeye ulaşmanız için birebir yürüttüğümüz, kişiye özel bir süreçtir. Amacım yalnızca yaşanan probleme odaklanmak değil; sizi bir bütün olarak anlamak ve kendi değerleriniz doğrultusunda daha anlamlı bir yaşam kurmanıza eşlik etmektir.
Danışanlarımı desteklerken öncelikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve EMDR yöntemlerini kullanıyor; Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT), Kabul ve Bağlılık Terapisi (ACT) ve Mindfulness yaklaşımlarından da yararlanıyorum. Süreci tek bir kalıba sığdırmak yerine, ihtiyaçlarınızı birlikte keşfederek kendi temponuza göre şekillendiriyoruz.
Bu süreç size şu konularda yardımcı olabilir
- Dinginliğe ve duygusal dengeye ulaşmak
- Korku, kaygı ve stresi yönetmek
- Amaçlarınız konusunda netlik kazanmak
- Öz şefkat ve öz değer geliştirmek
- Yaşam sevincini yeniden keşfetmek
Çalışma Alanları
Birlikte üzerinde çalışabileceğimiz konular
Bireysel görüşmelerde aşağıdaki alanlarda bütüncül ve kişiye özel bir yaklaşımla destek sunuyorum.
Kaygı ve Stres
Yoğun kaygı, panik ve gündelik stresle sağlıklı baş etme yolları.
Depresyon
İsteksizlik, çökkünlük ve tükenmişlik hislerini birlikte ele almak.
Travma (TSSB)
Travmatik deneyimlerin etkilerini EMDR ve BDT ile işlemek.
OKB
Obsesif düşünceler ve zorlayıcı davranışlarla çalışmak.
Yas ve Kayıp
Kayıp sonrası yas sürecine şefkatli bir eşlik.
Spor Psikolojisi ve Motivasyon
Performans, odak ve motivasyon üzerine çalışma.
Kendinize bir alan açmaya hazır mısınız?
Yeni danışanlarıma ilk 15 dakikalık tanışma görüşmesi ücretsizdir.
Randevu Talebi